Музыка помогает бороться с умственной усталостью, говорится в исследовании

Согласно опросу, люди, которые регулярно слушают музыку во время бега, отмечают улучшение своих результатов, не чувствуя при этом умственного истощения. Исследователи обнаружили, что результаты бегунов, которые слушали самостоятельно выбранный плейлист после выполнения сложной головоломки, были примерно на том же уровне, как если бы они не были умственно утомлены. Это исследование является первым, в котором рассматриваются полезные и вредные последствия прослушивания музыки во время работы. Умственная усталость в наши дни является огромной проблемой, и люди постоянно чувствуют умственную усталость. Исследование сосредоточено на влиянии прослушивания мотивационной музыки на выносливость и работоспособность людей.

Исследователи из Эдинбургского университета использовали два теста, чтобы изучить, как прослушивание музыки влияет на беговые результаты восемнадцати любителей фитнеса. В одном тесте оценивалось влияние на интервальный бег девяти активных спортсменов, чередующих высокоинтенсивный бег и бег трусцой с низкой интенсивностью, а другой – в гонке на время на 5 км с группой из девяти тренированных бегунов. Перед началом высокоинтенсивных упражнений группы прошли 30-минутный компьютерный когнитивный тест, который привел их в состояние умственного истощения. Они были протестированы с мотивационной музыкой, выбранной самостоятельно, и без нее. Исследователи помогли участникам выбрать мотивационные песни с помощью предварительной анкеты, в которой им предлагалось оценить ритм, стиль, мелодию, темп, звук и ритм музыки. Участники услышали следующие песни: «Everyday» A $ ap Rocky, «Addicted to you» Avicii, «Run this city» JayZ, «Eye of the Tiger» из Survivor. Частота сердечных сокращений и воспринимаемая нагрузка измерялись в нескольких точках во время тренировки. Команда приняла во внимание результаты контрольного теста, проведенного участниками, не проходившими требовательного умственного теста. Результаты, полученные исследователями, были ошеломляющими, и это помогло им понять, что музыка прямо пропорциональна производительности. Это факт: всякий раз, когда происходит торжественное открытие мероприятия, мы включаем музыку, чтобы спортсмены мотивировали ее и добивались хороших результатов в спорте.