Нерегулярный сон связывает вас с депрессией:

Сон необходим для повышения уровня концентрации. Но если вы не спите должным образом, вы будете страдать от многочисленных болезней и проблем. Нерегулярный режим сна может сильно повлиять на настроение, и существует большой риск развития симптомов депрессии. Эти данные собрал студент-первокурсник университета, который использовал Fitbit и смартфоны. Даже когда дело касается настроения человека, оно время от времени меняется, например, иногда вы можете чувствовать себя очень обеспокоенным при пробуждении, и это происходит, когда меняется режим сна, который меняется изо дня в день. Люди оказываются в таком же плохом настроении, как и те, кто засиживался допоздна накануне вечером или рано встал тем утром. Из-за этого вам будет сложно сконцентрироваться.

На мышах это наблюдалось во время того, как исследователи UM изучали, как воспоминания связаны с конкретными сенсорными событиями. Когда люди спят, их нейроны постоянно регулируют свою деятельность. Исследование было проведено до пандемии коронавируса, а в последнее время оно наблюдается в естественном общении. Исследователи изучили, как формируется страшная память о конкретном зрительном стимуле. В ходе последующих исследований сна было обнаружено, что нейроны не только активируются зрительным стимулом, но и становятся очень активными, когда следуют определенному режиму сна. Исследователи отмечают, что при интенсивном обучении есть часть мозга, которая очень активна на протяжении всего процесса. Во время последующего сна было замечено, что часть мозга более активна, чем в обычные дни.

Было что-то очень неясное в этом процессе, над которым ученые обсуждали реактивацию воспоминаний во время сна. Процесс реактивации воспоминаний во время сна должен произойти, чтобы полностью захватить воспоминания, созданные вновь изученным материалом. Когда кто-то изучает что-то новое, процесс сохранения в памяти становится более ясным и быстрым. Эмоции, создаваемые человеческим мозгом, прекрасно сохраняются в том месте, где они хранятся в виде молекул и атомов. Есть часть, которую мы хотели понять: доступен ли постоянный мост связи между частями мозга. Различные части мозга имеют разные функции и действуют соответственно, например, части мозга, которые опосредуют память о страхе, и определенные нейроны, которые отвечают за передачу сенсорной памяти, с которой связан страх. В течение определенного промежутка времени происходит активация, вызванная опытом, и теперь у исследователей есть инструмент для генетической маркировки клеток, и эти клетки дают очень четкую точку зрения на создание открытого сценария нейронов. Тест на зрительную память был разработан и проведен исследователями и экспертами, которые являются ведущими авторами, и этот тест был сосредоточен на определенном наборе нейронов в первичной зрительной коре.