“清醒好奇”一词最早由 Ruby Warrington 于 2016 年提出，随后她又写了两本关于这一概念的畅销书。清醒好奇是一个可以通过以下特征来理解的概念：
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社交时刻
当一个人参加社交活动，如聚会、庆典或庆祝活动时，他或她会问自己，如果没有喝酒，那会是什么样的体验。人们可能会问，如果没有酒，时间该怎么度过。
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身心健康
当一个人经历精神和身体变化时，他或她会变得好奇。他面临许多与整体健康和福祉有关的问题。随着时间的推移，他或她会越来越意识到导致或可能导致此类变化的因素和潜在因素。
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压力和焦虑的情况
压力和焦虑会让人产生难以应对的压倒性感觉和情绪。为了应对这种感觉和情绪，人们可能会依赖饮酒来抑制它们。然而，人们也可能会寻找其他方法。
总而言之，清醒好奇的人会以三种形式质疑饮酒和与饮酒有关的习惯：为什么要喝酒，喝酒时的感觉如何，以及如果减少饮酒或完全戒掉饮酒习惯会发生什么。清醒好奇是一种好奇的感觉，想知道如果没有酒精，生活会是什么样子，或者清醒的生活方式是否是他/她所寻求和可以适应的。总之，清醒好奇就是更加谨慎和有意识地思考为什么、如何以及何时喝酒。减少或停止饮酒可以带来显着的健康益处，如改善血压、改善体重管理、改善胰岛素抵抗、增加能量等等，这并不奇怪。
Data Bridge Market Research 的高血压治疗市场报告提供了有关预测期内预计会盛行的各种因素的分析和见解，同时提供了它们对市场增长的影响。根据 Data Bridge Market Research 的数据，高血压治疗市场预计将在 2021 年至 2028 年的预测期内以 10% 的速度增长。高血压治疗市场根据类型、药物类型和分销渠道进行细分。然而，药品和其他医疗保健服务成本的上涨可能会在不久的将来进一步挑战高血压治疗市场的增长。
要了解有关该研究的更多信息，请访问： https://www.databridgemarketresearch.com/zh/reports/global-high-blood-pressure-treatment-market
“清醒好奇者”是指那些决定戒酒以了解酒精对他们的生活有何积极影响的人，而不是因为他们有临床饮酒问题或有宗教信仰。这一决定并不总是对戒酒的长期承诺，而且通常是出于对清醒的好奇而做出的，因此有“清醒好奇者”的说法。它被视为传统戒酒的一种替代品，因为它鼓励人们尝试酒精如何融入他们的生活，而不是承诺完全戒酒。尽管女性在清醒好奇者运动中占很大比例，但它并不完全针对女性。
清醒好奇团体和俱乐部是清醒好奇运动的产物。这些组织允许尝试清醒的人进行他们以前以酒精为基础的社交联系，因为酒精在许多社交互动中发挥着作用。人们还可以谈论清醒对他们的影响以及他们在这些群体中注意到的健康和生活变化。虽然这些组织是清醒好奇运动参与者的宝贵资源，但其他场所和企业也注意到了这一点。许多选择保持清醒的人会继续频繁光顾酒吧，从而增加对无酒精鸡尾酒和无酒精啤酒等非酒精饮料的需求。清醒好奇运动还致力于消除清醒的耻辱感，并提高大众文化对清醒生活方式的接受度。
清醒好奇只是意味着个人正在更仔细地关注他们的健康和福祉。它涉及对导致个人饮酒冲动的因素以及酒精如何影响生活的兴趣。清醒好奇的人可能不一定符合酒精使用障碍的标准或计划永久戒酒，不像那些因依赖或成瘾而保持清醒的人。值得注意的是，在社交场合经常喝酒已经成为一种常态，而当一个人选择不喝酒时，这似乎很不寻常。虽然人们仍然将酒精视为一种压力管理工具，并在庆祝活动中，但个人意识和意识的增强正在影响他们摆脱饮酒习惯并重新评估饮酒。清醒十月和干燥一月是个人努力减少饮酒和打破单调的两个主要例子。
清醒十月 是密切关注自己饮酒习惯的一个很好的举措。保持清醒可能很困难，而且发现它比预期的更难也没有什么可耻的。在禁酒的日子里，想想自己的感受可以帮助你更好地了解自己的饮酒习惯。写一本清醒日记可以帮助你在情绪出现时进行整理，然后进行更深入的探索。清醒十月始于 2014 年，是英国一家帮助癌症患者的组织麦克米伦癌症援助组织的一项筹款活动。这项活动的主要目的是筹集资金，但它也强调了自我反省与酒精的关系的必要性。清醒十月作为一项全球运动，在过去几年里越来越受欢迎。清醒十月只是意味着人们整个月都不喝酒。如果一个人希望参加官方的筹款挑战，为癌症支持和治疗筹集资金，那么他/她可以承诺 14、21 或 31 天不喝酒。无论一个人是否参加筹款挑战，重要的是利用这个月来反思酒精对个人生活的影响。当一个人的饮酒习惯开始引起担忧时，戒酒几周可能会帮助他更多地了解任何模式，并采取初步措施做出积极的改变。除了帮助一个人更好地理解与酒精的联系外，戒酒一个月还有许多好处。由于大量饮酒会损害肝脏，增加患癌症和酒精使用障碍的风险，影响注意力，降低免疫健康并导致抑郁和焦虑，戒酒一个月会带来许多健康益处，例如精力充沛、睡眠和注意力集中，降低胆固醇，减少焦虑和烦躁，更好地控制思想和情绪，提高对抗疾病和病痛的能力。
干燥的一月 是解决除夕、圣诞节和一般庆祝十二月过度饮酒问题的良方。戒酒一月的概念在西方经济体中非常流行，尤其是在英国（发起者），并且每年都在世界各地获得发展势头。但是在此期间戒酒对健康有什么好处呢？关于人们在戒酒一月和随后几个月的表现的医学研究有限，但关于该月长期影响的研究并不多。根据一项对 857 名英国成年人的研究，一些受访者报告说，参加戒酒一月六个月后饮酒量减少了。重要的是，似乎没有出现“反弹”效应，即人们戒酒一个月后饮酒量增加。戒酒一月可能表明存在潜在的饮酒问题，例如轻度至重度的酒精戒断迹象，具体取决于您通常的饮酒量。焦虑、手颤抖、头痛、恶心、呕吐、出汗和失眠都是轻微症状。停止饮酒后，严重症状通常会在两三天后出现。幻觉、谵妄、心率加快和发烧是部分症状。虽然一个月似乎很长，但大多数人都能在这段时间内实现目标。即便如此，在一月份保持干燥仍可能需要一些帮助。以下是一些建议：
- 用不含酒精的饮料代替酒精饮料。在社交场合或辛苦工作一天后需要喝一杯鸡尾酒时，可以选择不含酒精的液体，如气泡水、苏打水或无酒精饮料（不含酒精的酒精饮料）。
- 也有不含酒精的啤酒或葡萄酒可供选择，但有些类型的酒精含量高达 0.5%，因此请仔细阅读标签。远离诱惑。不要在家里喝酒精饮料。当有人欢迎你到家里做客时，请带上不含酒精的饮料。
- 组建一个支持小组。将计划告知朋友和家人，并请他们监督。更好的办法是，请朋友帮忙一起完成挑战。
- 使用各种移动应用程序来保持双手干燥。这些免费软件有助于跟踪饮酒习惯、设定个人目标，并提供激励数据，例如不喝酒所节省的卡路里和金钱。它旨在根据偏好减少或消除饮酒。
- 如果犯了错误，不要放弃。第二天再重新开始就行了。
如果对酒精上瘾，突然停止饮酒可能会有害甚至致命。假设一个人在饮酒一段时间后出现以下任何症状。在这种情况下，他或她可能对酒精上瘾。他或她不应该突然停止饮酒：抽搐（痉挛）、手部震颤（有时称为“颤抖”）是一种发生在手上的震颤、出汗和看到不真实的东西（幻觉）、抑郁、焦虑和睡眠问题（失眠）。然而，人们仍然可以控制饮酒。与医生交谈，他们将能够帮助安全地减少饮酒。
酒精使用障碍的迹象
酒精使用障碍是一种饮酒模式，在这种模式下，个人难以控制饮酒，沉迷于酒精，或者即使饮酒造成问题仍继续饮酒。这种障碍还包括必须喝更多酒才能达到相同的效果，或者在突然减少或停止饮酒时出现戒断症状。术语“酒精使用障碍”是指有时被称为“酒精中毒”的饮酒程度。任何危害健康或安全或导致其他与酒精相关的问题的饮酒都被认为是不健康的。它还包括狂饮，狂饮的定义是一种饮酒模式，即男性在不到两小时内喝五杯或五杯以上，女性在不到两小时内喝至少四杯。狂饮危及一个人的健康和安全。如果饮酒习惯造成严重困扰并难以在日常生活中正常运作，那么这个人肯定患有酒精使用障碍。它的严重程度从轻微到严重不等。然而，即使是轻微的病情也会恶化并导致严重的并发症，因此尽快寻求治疗至关重要。根据患者出现的症状数量，酒精使用障碍可分为轻度、中度或重度。以下是可能的体征和症状：
- 无法控制饮酒量
- 尝试减少饮酒量或想要减少饮酒量但不断失败
- 花费大量时间饮酒、获取酒精或戒酒
- 有强烈的饮酒欲望或冲动
- 由于过度饮酒而无法履行工作、学校或家庭中的关键职责
- 尽管知道饮酒会导致身体、社交、工作或人际关系问题，仍继续饮酒
- 为了饮酒而放弃或减少社交、工作和娱乐活动
- 在潜在危险场合饮酒，例如开车或游泳
- 产生对酒精的耐受性，以致需要喝更多酒才能感受到酒效，或者喝同样量的酒，酒效会变小
- 当一个人不喝酒时，他或她可能会出现戒断症状，包括恶心、出汗和颤抖，或者可能会喝酒来避免这些感觉
- 酒精使用障碍患者经常会出现中毒（酒精中毒）和戒断症状
笔记：
酒精中毒——随着血液中酒精含量的增加，人就会醉酒。血液中的酒精含量越高，就越有可能产生不良后果。酒精中毒会导致行为和精神紊乱。不当行为、情绪不稳定、判断力差、言语不清、注意力或记忆力问题以及协调性差只是其中的几个例子。人们还可能会经历“昏厥”，即无法回忆起发生的事情。血液中酒精含量极高可能会导致昏迷、持久的脑损伤甚至死亡。
酒精戒断——当过量和持续饮酒突然停止或大幅减少时，可能会发生酒精戒断。戒断可能发生在几小时到 4 至 5 天之后。出汗、心跳加速、手颤抖、睡眠问题、恶心和呕吐、幻觉、烦躁不安、焦虑和癫痫发作是一些体征和症状。这些症状可能非常严重，以至于会影响您在工作或社交场合的表现能力。
酒精对身体和行为的影响可能受到遗传、心理、社会和环境变量的影响。根据理论，饮酒对某些人的影响不同且更为严重，这可能导致酒精消费障碍。长期饮酒过量可能会改变大脑中与快乐、判断和控制行为能力有关的部分的正常运作。这可能导致需要酒精来恢复积极的感觉或缓解不好的感觉。饮酒时，中枢神经系统会受到抑制。一些人最初的效果可能感觉精力充沛。然而，当一个人喝得更多时，他/她会感到昏昏欲睡，失去对行为的控制。过量饮酒会损害言语、运动协调和大脑的重要区域。严重的酗酒可能会导致危及生命的昏迷，在某些情况下甚至可能致命。如果一个人正在服用也会损害大脑功能的药物，这尤其令人担忧。一次或长期饮酒过量会导致各种健康问题，包括：
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肝病
肝脏脂肪变性（肝脏脂肪堆积）和肝脏炎症都可能由过度饮酒（酒精性肝炎）引起。酗酒会导致不可挽回的肝组织损失，并随着时间的推移形成疤痕（肝硬化）。
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消化问题
酗酒会刺激胃壁（胃炎）并导致胃和食道溃疡。酗酒还会使身体难以吸收 B 族维生素和其他矿物质。饮酒过量会损害胰腺或引起炎症（胰腺炎）。
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心脏问题
饮酒过量会导致血压升高，并有心脏肥大、心力衰竭或中风的风险。即使是一次狂饮也会导致心房颤动，这是一种危险的异常心律（心律失常）。
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糖尿病并发症
酒精会抑制肝脏释放葡萄糖，导致低血糖症。如果患有糖尿病并且正在服用胰岛素或其他糖尿病药物来控制血糖，这种情况就非常危险。
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性功能和月经问题
酗酒的男性可能难以维持勃起（勃起功能障碍）。酗酒会导致女性月经周期紊乱。
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眼睛问题
由于缺乏维生素 B-1，大量饮酒会导致不自主的快速眼球运动（眼球震颤）以及眼部肌肉虚弱和麻痹（硫胺素）。如果不及时治疗，硫胺素缺乏会导致进一步的大脑异常，例如永久性痴呆。
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子宫缺陷
如果怀孕期间饮酒，可能会导致流产。酒精还可能引发胎儿酒精谱系障碍 (FASD)。FASD 会给孩子带来终生的身体和发育障碍。
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骨骼损伤
酒精可能会抑制新骨的形成。骨质流失会导致骨质疏松（骨质疏松症）和骨折风险增加。产生血细胞的骨髓可能会被酒精破坏。这可能会导致累积血细胞计数低，从而增加瘀伤和出血的可能性。
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神经系统并发症
过量饮酒会影响神经系统，引起手脚麻木疼痛、思维紊乱、痴呆、短期记忆丧失等。
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免疫系统减弱
过量饮酒会使身体更难抵抗疾病，增加患各种疾病的风险，尤其是肺炎。
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增加癌症风险
长期过量饮酒会增加多种癌症的风险，包括口腔癌、咽喉癌、肝癌、食道癌、结肠癌和乳腺癌。即使是适量饮酒也会增加患乳腺癌的风险。
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药物与酒精的相互作用
有些药物会与酒精发生相互作用，从而增加其毒性作用。服用这些药物时饮酒可能会增强或降低其药效，甚至导致危险。
根据 Data Bridge Market Research 的调查，无酒精啤酒市场预计到 2027 年将达到 86 亿美元，在 2020 年至 2027 年预测期内的增长率为 8.00%。由于饮用高酒精含量的饮料，年轻人和老年人群中冠心病和高血压的发病率不断增加，迫使制造商开始生产无酒精饮料，这是 2020 年至 2027 年预测期内无酒精啤酒市场发展的关键因素。欧洲凭借广泛的产品供应和成熟的分销渠道在无酒精啤酒市场占据主导地位，而亚太地区预计在 2020 年至 2027 年预测期内将实现增长，原因是政府对酒精消费、酒后驾驶规范和个人偏好的监管不断加强，加上人们越来越倾向于采用西方生活方式，同时人们对饮酒不良影响的健康意识不断增强，预计将增加该地区的产品需求。
要了解有关该研究的更多信息，请访问： https://www.databridgemarketresearch.com/zh/reports/global-non-alcoholic-beers-market
案例研究：酗酒案例
患者为65岁白人女性，与会计师结婚35年，共有12个孙辈和5个成年子女。患者曾任小学教师28年，15年前退休。母亲患有高血压，10年前因脑血管意外去世，享年81岁。父亲30多年前因心脏病去世，享年55岁。患者有两个妹妹，分别为61岁和59岁，身体状况都很好。患者28岁时做了阑尾切除术，一个月后，即55岁时又做了胆囊切除术。由于定期拜访家庭医生，她的哮喘和高血压得到了控制。
家庭医生在与患者相处的大部分时间里都知道她的酗酒问题。这个问题似乎始于 20 世纪 70 年代初，当时她的一名学生的家长提起了诉讼，指控她有酗酒问题。尽管学校支持她，案件最终也对她有利，但她回忆起那两年，她一直忧心忡忡，心神不宁。她回忆说，在那之后，她有过昏厥发作。她因戒毒住院三次，中间有短暂的清醒期。医生经常询问她的饮酒情况，认为患者对饮酒和清醒期大多是诚实的。她的丈夫和女儿一周前联系了她，要求给她时间“谈谈母亲”。据丈夫说，他的妻子三个月前开始喝酒（大约 1 品脱伏特加）。他注意到她偶尔说话含糊不清。女儿害怕把患者留给孙子孙女。当他们与她会面时，她否认“酗酒”，并说他们造成的“问题比实际情况更严重”。
医生同意与病人交谈，并解释说她的丈夫和女儿已经和他谈过了，她同意预约。他熟练地指出，这个问题并不新鲜，它对她的婚姻和家庭产生了影响，她过去曾试图解决这个问题但没有成功，他觉得是时候采取果断行动来解决这个问题了。当她同意转介给精神科医生进行简短的心理治疗时，他大吃一惊。1997 年 9 月下旬，病人来到我的办公室。她证实了她的初级保健医生告诉我的酗酒史。她还提到，她曾试图参加匿名戒酒会 (AA) 一年，后来因为“无聊”而退出。“一个专横的工作狂，经常让我感到防御，”她在谈到她的伴侣时说。她承认在过去的三个月里每天都喝酒。六个月来，她一直睡不好觉，把这归咎于“支气管炎和慢性咳嗽”。她的精力水平、食欲和体重一直保持不变。她否认自己有抑郁或紧张的精神状态。在第一次治疗中，她完成了识别参数和创建叙述历史的任务。在第二次治疗中，她学习了分析行为的认知模型，并被告知这将是她要使用的框架。在第三次治疗中，参与者被要求识别和评估饮酒的替代品。在为期一周的旅行中，她的饮酒习惯急剧减少。到第四次治疗时，她已经戒酒十天了。“有勇气”和“忘记侮辱”是她在早期饮酒之前注意到的两种认知。她报告说，在第五次治疗中，她持续禁酒近一个月。她认为，在她预期到“饮酒情况”时，使用该模型并处理识别的含义对她的成功至关重要。在第 6 次治疗中，她专注于孙辈的来访，这带来了一系列要求和问题。她已经戒酒 6 周了，注意到她的情绪“更加平静”，而且“不那么容易激动”。她在第 7 节课中讨论了两个错误。每种情况都从认知角度进行了分析，考虑了不同的含义、影响和行为可能性。她在第 8 节课中表示，她相信自己已经重新控制了饮酒习惯，多年来第一次感到“自由”。在最后的讨论中，考虑到酒精成瘾对她的影响，将饮酒习惯与决定饮酒区分开来。经过五个月的九次治疗后，心理治疗结束了。她的初级保健医生收到了一封详细说明治疗情况的信。六个月的随访显示，禁酒令一直保持着。在这种情况下，个人咨询是必要的，因为戒酒会已经开始，但未能帮助患者。
Data Bridge Market Research 关于酒精饮料市场的报告提供了有关预测期内预计会盛行的各种因素的分析和见解，同时提供了它们对市场增长的影响。Data Bridge Market Research 分析称，预计酒精饮料市场在 2022 年至 2029 年期间的市场增长率将达到 2.5%。酒精饮料市场根据产品类型、包装和分销渠道进行细分。此外，健康啤酒和烈酒的概述将为未来几年酒精饮料市场的增长提供潜在机会。然而，由于健康问题的加剧，酒精市场的增长可能会在不久的将来进一步挑战酒精饮料市场的增长。报告中列出的酒精饮料市场主要参与者包括 E & J Gallo、William Grant & Sons、Boston Beer、Miller Coors、Diageo、Treasury Wine Estates、Jose Cuervo、Constellation Brands、Beam-Suntory、Haelwood International Holdings Plc 和 Bundaberg Brewed Drinks Pty Ltd. 等。
要了解有关该研究的更多信息，请访问： https://www.databridgemarketresearch.com/zh/reports/global-alcoholic-beverages-market
