Ser saudável é geralmente considerado uma combinação de exercícios regulares e uma dieta nutritiva. Os especialistas do Centro de Controle e Prevenção de Doenças recomendaram uma mistura de frutas, vegetais, carne magra e aves como uma dieta saudável. Por um curto período, o tipo sanguíneo de um indivíduo foi considerado a base para suas necessidades nutricionais. No entanto, esta suposição foi rapidamente desmentida devido à escassez de evidências científicas em 2013, após uma revisão publicada no The American Journal of Clinical Nutrition. Depois de observar vários fatores cardiometabólicos, os resultados de um estudo de 2014 também não encontraram evidências de apoio a dietas adaptadas aos tipos sanguíneos.
No entanto, os indivíduos que seguiram a dieta Tipo A, que envolve uma grande porção de grãos, vegetais e frutas, obtiveram um IMC mais baixo, menor circunferência da cintura, juntamente com queda da pressão arterial, colesterol e gordura corporal, entre muitos outros benefícios positivos. Além disso, esses benefícios positivos não dependiam do tipo sanguíneo. Apesar das raras evidências que apoiam a dieta baseada nos tipos sanguíneos, algumas pessoas acreditam que consumir alimentos de acordo com o tipo sanguíneo pode reduzir a chance de sofrer de doenças. O interesse na dieta do tipo sanguíneo pode ser devido aos benefícios à saúde oferecidos por uma dieta baseada em vegetais. Estas dietas também ajudam a minimizar o risco de doenças cardíacas e obesidade, entre outras.
Observou-se que uma dieta vegana com baixo teor de gordura ajudou a reduzir a resistência à insulina e a reforçar a função metabólica através de um estudo recente na JAMA Network Open. Tomando estes resultados como base, os investigadores do Comité de Médicos para a Medicina Responsável reavaliaram observações anteriores para verificar se os tipos sanguíneos desempenharam um papel. Isso foi feito nos participantes de um grupo de intervenção durante 16 semanas. Depois disso, os pesquisadores criaram dois grupos para suas observações, notando-se que não houve diferenças dignas de nota no peso corporal médio entre todos os grupos de tipo sanguíneo. Não houve diferença nos níveis de colesterol de nenhum dos grupos em termos de níveis médios de colesterol. Devido a várias desvantagens, como a representação, o número de participantes dos grupos sanguíneos B e AB, a maioria dos participantes preocupados com a saúde que consumiam uma dieta vegana com baixo teor de gordura, pode ter sido atípico para a população em geral.
Resumindo, os pesquisadores declararam que os dados coletados indicavam uma raridade em termos de fortes evidências para a dieta baseada no tipo sanguíneo. Além disso, o tipo sanguíneo A teve uma resposta positiva ao maior consumo de vegetais, grãos e frutas, bem como a quaisquer outros tipos sanguíneos existentes.
