Être en bonne santé est généralement considéré comme un mélange d’exercice régulier et d’un régime alimentaire nutritif. Les experts du Center for Disease Control and Prevention ont recommandé un mélange de fruits, de légumes, de viande maigre et de volaille comme alimentation saine. Pendant une courte période, le groupe sanguin d'un individu a été considéré comme la base de ses besoins nutritionnels. Cependant, cette hypothèse a été rapidement réfutée en raison du manque de preuves scientifiques en 2013, après une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition. Après avoir observé plusieurs facteurs cardiométaboliques, les résultats d’une étude de 2014 n’ont pas non plus trouvé de preuves à l’appui d’un régime alimentaire adapté aux groupes sanguins.
Cependant, les personnes qui ont suivi le régime de type A, qui comprend une part importante de céréales, de légumes et de fruits, ont obtenu un IMC plus faible, un tour de taille plus faible ainsi qu'une baisse de la tension artérielle, du cholestérol et de la graisse corporelle, parmi de nombreux autres avantages positifs. De plus, ces bénéfices positifs ne dépendaient pas du groupe sanguin. Malgré de rares preuves en faveur d'un régime alimentaire basé sur le groupe sanguin, certaines personnes pensent que consommer des aliments en fonction de leur groupe sanguin peut réduire le risque de souffrir de maladies. L’intérêt du régime alimentaire par groupe sanguin pourrait être dû aux bienfaits pour la santé offerts par un régime à base de plantes. Ces régimes contribuent également à minimiser le risque de maladies cardiaques et d’obésité, entre autres.
Il a été observé qu'un régime végétalien faible en gras avait contribué à réduire la résistance à l'insuline et à renforcer la fonction métabolique grâce à une étude récente du JAMA Network Open. En prenant ces résultats comme base, les chercheurs du Comité des médecins pour une médecine responsable ont réévalué les observations précédentes pour déterminer si les groupes sanguins jouaient un rôle. Cela a été fait sur les participants d'un groupe d'intervention pendant 16 semaines. Après cela, les chercheurs ont créé deux groupes pour leurs observations. Il a été noté qu’il n’y avait pas de différences notables dans le poids corporel moyen entre tous les groupes sanguins. Il n’y avait aucune différence dans les taux de cholestérol des deux groupes en termes de taux de cholestérol moyens. En raison de plusieurs inconvénients tels que la représentation, le nombre de participants dans les groupes sanguins B et AB, une majorité de participants soucieux de leur santé et qui suivaient un régime végétalien faible en gras, cela aurait pu être atypique par rapport à la population générale.
En résumé, les chercheurs ont déclaré que les données recueillies indiquaient une rareté en termes de preuves solides en faveur du régime alimentaire basé sur le groupe sanguin. En outre, le groupe sanguin A a eu une réponse positive à une consommation plus élevée de légumes, de céréales et de fruits, ainsi que de tout autre groupe sanguin existant.
