Es hat sich gezeigt, dass gesunde Schlafgewohnheiten Ihren Lebensstil sehr einfach und freudvoll machen und auch das Risiko einer Herzinsuffizienz verringern. Erwachsene, die ein möglichst gesundes Schlafmuster haben und Frühaufsteher sind und sehr frei und ungestört schlafen, ohne an Schlaflosigkeit zu leiden, weisen ein um 42 % geringeres Risiko einer Herzinsuffizienz auf als Menschen mit ungesunden Schlafmustern. In dieser Zeit sind die Menschen sehr darauf bedacht, für ihre Familien zu sorgen und Geld zu verdienen, um ein glückliches Leben zu führen, und können deshalb nicht richtig schlafen. Es hat sich gezeigt, dass fast 26 Millionen Menschen Schlafprobleme haben und deshalb Medikamente einnehmen, damit sie nicht zu wenig Schlaf bekommen, aber sie wissen nicht, dass sie Gifte einnehmen, weil diese eine sehr schädliche Wirkung auf Menschen und auch auf die kommende Generation haben. Die Studie zeigte, dass es eine Wechselwirkung zwischen gesunden Schlafmustern und Herzinsuffizienz gibt. Die Forscher haben Daten aufgezeichnet, dass Männer häufiger von diesem Problem betroffen sind, weil sie im Allgemeinen zu viel nachdenken und es zu einem großen Problem machen, aber es ist sehr kontrollierbar, es hängt nur davon ab, wie Sie Ihren Geist trainieren, eine bestimmte Aufgabe zu erledigen. Die Studie wurde im Flaggschiff-Journal Circulation der American Heart Association veröffentlicht. „Der erstellte Score für gesunden Schlaf basiert auf der Bewertung von fünf Schlafverhaltensweisen“, sagte Lu Qi, MD, Ph.D., korrespondierender Autor und Professor für Epidemiologie sowie Direktor des Obesity Research Center an der Tulane University in New Orleans. „Unsere Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung einer Verbesserung des allgemeinen Schlafverhaltens zur Vorbeugung von Herzversagen.“
Die Studie wurde in verschiedene Ebenen unterteilt, die wie folgt lauten:
- Kurz oder weniger als 7 Stunden pro Tag
- Empfohlen oder 7 bis 8 Stunden pro Tag
- Längerfristig oder 9 Stunden oder mehr pro Tag.
Mit einem gesündesten Schlafmuster verbessern sich viele Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Medikamenteneinnahme, genetische Variationen und andere Kovariaten. Es wurde beobachtet, dass Teilnehmer mit einem gesunden Schlafmuster ein um 42 % geringeres Risiko einer Herzinsuffizienz hatten als Personen mit einem ungesunden Schlafmuster. Ungesunde Schlafgewohnheiten können Ihren Lebensstil verschlechtern und Sie können das Gefühl haben, dass viele Probleme auf Sie zukommen. Auch die Denkfähigkeit kann nachlassen, wenn Sie einem falschen Schlafmuster folgen. Gesunde Schlafgewohnheiten können helfen, ein besseres Gedächtnis zu entwickeln. Sie fanden auch heraus, dass das Risiko einer Herzinsuffizienz unabhängig miteinander verbunden war, und zwar: 8 % niedriger bei Frühaufstehern, 12 % niedriger bei Personen, die täglich 7 bis 8 Stunden schliefen, 17 % niedriger bei Personen, die nicht häufig an Schlaflosigkeit litten, und 34 % niedriger bei Personen, die keine Tagesmüdigkeit meldeten.
