可以看出，过去几年人们的健康问题越来越严重，原因有很多，比如现代化进程非常快，人们工作繁忙，没有时间进行体育锻炼。短时间的体育锻炼可以改善健康，并能养成良好的生活方式。做爆发性锻炼有很多好处，每天早上醒来，你会感觉精力充沛，每次做这种爆发性锻炼都会帮助你进行适当的新陈代谢。新陈代谢有助于正常的消化系统，并始终保持体内活力，让你一整天都精力充沛。一项研究发现，短时间的爆发性锻炼可以提高个人的心脏代谢、心血管和长期健康。要获得近 80% 的循环代谢物，需要进行大约 12 分钟的急性心肺运动。要获得良好的健康结果，需要确定特定的健康代谢，这有助于更好地理解和了解体育锻炼和运动。
根据麻省总医院的一份研究报告，分析发现短时间的爆发性运动会引起身体水平的特定变化。当我们对一些样本进行分析时，我们发现少数人的健康状况发生了非常随机的变化，只有少数人认为它非常有帮助。为了达到循环的新陈代谢水平，爆发性运动应该分阶段进行，有短暂的运动，它可以调节身体的一些关键功能，有些东西可以通过这种锻炼轻松恢复，但它应该非常有规律和持续。受到调节的身体功能包括胰岛素抵抗、氧化应激、血管反应性、炎症和寿命。
在一项心脏研究中，有人提出并分析，目前有三代参与者，当前研究人群使用相同的签名来存储前几代参与者的血液。此外，研究人员最清楚他们所预测的内容，并且根据作者的研究，这种预测是必要且准确的，即个人未来的健康状况以及他们可能活多久。这些分析数据的报告将提供个人健康的未来框架，并且记录代际数据是增加还是减少将很容易。
