건강한 수면 습관은 생활 방식을 매우 쉽고 행복하게 만들고 심부전의 위험도 줄이는 것으로 나타났습니다. 가장 건강한 수면 패턴을 따르는 성인과 일찍 일어나고 아무런 방해나 불면증 없이 매우 자유롭게 잠을 자는 성인은 건강에 해로운 수면 패턴을 가진 성인에 비해 심부전 위험이 42% 감소했습니다. 이 시대 사람들은 행복한 삶을 살기 위해 가족을 위해 뛰고 돈을 모으느라 잠도 제대로 못 자고 있습니다. 거의 2,600만 명에 달하는 사람들이 수면 문제를 겪고 있으며, 이를 위해 수면 부족을 방지하기 위해 약을 복용하고 있지만 독극물이 인간과 건강에 매우 해로운 영향을 미치기 때문에 독극물을 복용하고 있다는 사실을 알지 못하는 것으로 나타났습니다. 다가오는 세대도 있습니다. 연구에 따르면 건강한 수면 패턴과 심부전 사이에는 상호 관계가 있는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 남성들이 일반적으로 지나치게 생각하고 이를 큰 문제로 만들기 때문에 이 문제를 더 많이 겪고 있다는 데이터를 기록했습니다. 그러나 이는 특정 작업을 수행하기 위해 정신을 어떻게 훈련시키는가에 따라 제어가 매우 용이합니다. 이번 연구는 미국심장협회(American Heart Association)의 주요 저널인 Circulation에 게재되었습니다. 교신저자이자 역학 교수이자 뉴올리언스 소재 툴레인 대학교 비만 연구 센터 소장인 Lu Qi 박사는 "건강한 수면 점수는 5가지 수면 행동의 점수를 기반으로 만들어졌습니다."라고 말했습니다. "우리의 연구 결과는 심부전 예방에 도움이 되는 전반적인 수면 패턴 개선의 중요성을 강조합니다."
연구는 다음과 같은 다양한 수준으로 나누어졌습니다.
가장 건강한 수면 패턴을 통해 당뇨병, 고혈압, 약물 사용, 유전적 변이 및 기타 공변량과 같은 많은 질병이 개선됩니다. 건강한 수면 패턴을 가진 참가자는 건강에 해로운 수면 패턴을 가진 참가자에 비해 심부전 위험이 42% 감소한 것으로 관찰되었습니다. 건강하지 못한 수면습관은 생활습관을 최악으로 만들 수 있으며, 많은 문제가 눈앞에 닥쳐오는 것을 느낄 수도 있고, 잘못된 수면 패턴을 따르면 사고력도 저하될 수 있습니다. 건강한 수면 습관은 더 나은 기억력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 심부전의 위험이 독립적으로 연관되어 있음을 발견했습니다. 즉, 일찍 일어나는 사람에서는 8% 더 낮습니다. 매일 7~8시간 수면을 취한 사람은 12% 낮았습니다. 불면증이 자주 발생하지 않은 사람은 17% 더 낮았습니다. 주간 졸림이 없다고 보고한 사람들은 34% 더 낮았습니다.
