일반적으로 건강하다는 것은 규칙적인 운동과 영양가 있는 식단이 혼합된 것으로 간주됩니다. 질병 통제 예방 센터의 전문가들은 과일, 야채, 살코기, 가금류를 혼합한 건강한 식단을 권장했습니다. 짧은 기간 동안 개인의 혈액형은 영양 요구의 기초로 간주되었습니다. 그러나 이러한 가정은 2013년 The American Journal of Clinical Nutrition에 게재된 리뷰 이후 과학적 증거가 부족하여 즉각적으로 사실이 아닌 것으로 밝혀졌습니다. 여러 심장 대사 요인을 관찰한 후 2014년 연구 결과에서도 혈액형에 맞는 식단을 뒷받침하는 증거를 찾지 못했습니다.
그러나 곡물, 야채 및 과일이 대부분 포함된 A형 식단을 따른 개인은 BMI가 낮아지고 허리둘레가 낮아지고 혈압, 콜레스테롤 및 체지방이 감소하는 등 많은 긍정적인 이점을 얻었습니다. 또한 이러한 긍정적인 이점은 혈액형에 따라 달라지지 않았습니다. 혈액형에 따른 식단을 뒷받침하는 드문 증거에도 불구하고 일부 사람들은 자신의 혈액형에 따른 음식을 섭취하면 질병으로 고통받을 가능성을 줄일 수 있다고 믿습니다. 혈액형 다이어트에 대한 관심은 식물성 다이어트가 제공하는 건강상의 이점 때문일 수 있습니다. 이러한 식단은 또한 심장병과 비만의 위험을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
JAMA Network Open의 최근 연구를 통해 저지방 완전 채식이 인슐린 저항성을 줄이고 대사 기능을 강화하는 데 도움이 되는 것으로 관찰되었습니다. 이러한 결과를 토대로 책임 있는 의료를 위한 의사 위원회(Physicians Committee for Responsible Medicine)의 연구자들은 혈액형이 어떤 역할을 하는지 확인하기 위해 이전 관찰을 재평가했습니다. 이는 중재 그룹의 참가자들에게 16주 동안 수행되었습니다. 이후 연구진은 관찰을 위해 두 그룹을 만들었고, 모든 혈액형 그룹 간 평균 체중에는 눈에 띄는 차이가 없는 것으로 나타났습니다. 평균 콜레스테롤 수치 측면에서 두 그룹의 콜레스테롤 수치에는 차이가 없었습니다. 표현, B 및 AB 혈액형 참가자 수, 저지방 완전 채식을 섭취하는 건강 의식이 있는 참가자의 대다수와 같은 몇 가지 단점으로 인해 일반 인구에게는 이례적이었을 수 있습니다.
요약하자면, 연구자들은 수집된 데이터가 혈액형 기반 다이어트에 대한 강력한 증거 측면에서 희귀함을 나타내고 있다고 선언했습니다. 또한 A형은 야채, 곡물, 과일 및 기타 혈액형을 많이 섭취하는 데 긍정적인 반응을 보였습니다.
