ある調査によると、ランニング中に定期的に音楽を聴く人は、精神的に疲れを感じることなくパフォーマンスが向上していることがわかりました。研究者は、難しい頭の体操をこなした後に自分で選んだプレイリストを聴いたランナーのパフォーマンスは、精神的に疲れていないときとほぼ同じレベルであることを発見しました。この研究は、仕事に集中しながら音楽を聴くことの良い影響と悪い影響を検討した初めての研究です。精神的疲労は昨今大きな問題であり、人々は常に精神的に疲れを感じています。この研究は、やる気を起こさせる音楽を聴くことが人々の持久力とランニング能力に与える影響に焦点を当てています。
エディンバラ大学の研究者は、音楽を聴くことが 18 人のフィットネス愛好家のランニング パフォーマンスにどのような影響を与えるかを調べるために、2 つのテストを使用しました。1 つのテストでは、9 人のアクティブなアスリートのインターバル ランニング能力への影響を調べ、高強度のランニングと低強度のジョギングを交互に行いました。もう 1 つのテストでは、9 人の訓練を受けたランナーのグループによる 5 km のタイム トライアルを行いました。グループは、高強度の運動を始める前に、精神的に疲労した状態になる 30 分間のコンピューターによる認知テストを受けました。テストでは、自分で選んだモチベーション ミュージックを聴いた場合と聴かなかった場合の 2 種類が行われました。研究者は、参加者がモチベーション ソングを選択できるように、事前のアンケートで音楽のリズム、スタイル、メロディー、テンポ、サウンド、リズムを評価するよう求めました。参加者が聴いた曲の例としては、A $ ap Rocky の「Everyday」、Avicii の「Addicted to you」、JayZ の「Run this town」、Survivor の「Eye of the Tiger」などがあります。運動中のいくつかの時点で、心拍数と自覚的運動強度が測定されました。チームは、厳しい精神テストを受けていない参加者が実施したベンチマーク テストの結果を考慮しました。研究者がそこから得た結果は圧倒的で、音楽がパフォーマンスに非常に正比例していることを分析するのに役立ちました。イベントのグランド オープニングがあるときはいつでも、アスリートがモチベーションを高めてスポーツで良いパフォーマンスを発揮できるように音楽を流すという事実があります。
