健康的な睡眠習慣は、生活をとても楽で喜びに満ちたものにし、心不全のリスクも減らすと言われています。最も健康的な睡眠パターンに従う成人、早起きで、邪魔されることなく不眠症もなくとても自由に眠る成人は、不健康な睡眠パターンを持つ人に比べて心不全のリスクが 42% 減少しました。この時代、人々は家族のために走り回り、幸せな生活を送るためにお金を稼いでいるので、きちんと眠ることができません。約 2,600 万人が睡眠障害を抱えており、そのために睡眠不足にならないように薬を飲んでいますが、毒を飲んでいることに気づいていません。なぜなら、毒は人間や次世代にも非常に有害な影響を与えるからです。この研究では、健康的な睡眠パターンと心不全の間には相互関係があることが示されました。研究者は、男性は一般的に考えすぎて大きな問題にしてしまうため、この問題を抱えている人が多いというデータを記録しましたが、これは非常に制御可能なことであり、特定のタスクを実行するために心を訓練する方法にのみ依存します。この研究は、アメリカ心臓協会の主要学術誌「サーキュレーション」に掲載された。「作成された健康睡眠スコアは、5つの睡眠行動の採点に基づいています」と、責任著者であり、ニューオーリンズのチューレーン大学で疫学教授および肥満研究センター所長を務める医学博士のルー・チー氏は述べた。「私たちの研究結果は、心不全の予防に役立つ全体的な睡眠パターンの改善の重要性を強調しています。」
調査は、次のレベルに分かれています。
最も健康的な睡眠パターンでは、糖尿病、高血圧、薬物使用、遺伝的変異、その他の共変量など、多くの病気に改善が見られます。健康的な睡眠パターンを持つ参加者は、不健康な睡眠パターンを持つ人々と比較して、心不全のリスクが 42% 減少したことが観察されています。不健康な睡眠習慣はライフスタイルを最悪にし、多くの問題が目の前に迫っているように感じることがあります。また、間違った睡眠パターンに従うと、思考能力も低下する可能性があります。健康的な睡眠習慣は、より良い記憶力を養うのに役立ちます。彼らはまた、心不全のリスクが独立して関連していることも発見しました。早起きの人では 8% 低く、毎日 7 ～ 8 時間眠る人では 12% 低く、不眠症が頻繁にない人では 17% 低く、日中の眠気がない人は 34% 低いです。
