健康であることは、通常、定期的な運動と栄養のある食事の組み合わせであると考えられています。疾病管理予防センターの専門家は、健康的な食事として、果物、野菜、赤身の肉、鶏肉の組み合わせを推奨しています。短期間、個人の血液型が栄養ニーズのベースであると考えられていました。しかし、この仮定は、2013 年に The American Journal of Clinical Nutrition に掲載されたレビューの後、科学的証拠の不足によりすぐに誤りであると否定されました。いくつかの心臓代謝因子を観察した後、2014 年の研究結果でも、血液型に合わせた食事に関する裏付けとなる証拠は見つかりませんでした。
しかし、穀物、野菜、果物を多く含むタイプ A ダイエットを実践した人は、BMI が低く、ウエスト周囲径が小さく、血圧、コレステロール、体脂肪が下がるなど、多くの良い効果が得られました。また、これらの良い効果は血液型に依存しませんでした。血液型に基づいたダイエットを裏付ける証拠は少ないものの、血液型に応じた食品を摂取すると病気にかかる可能性が減ると考える人もいます。血液型ダイエットへの関心は、植物ベースのダイエットがもたらす健康効果によるものと考えられます。これらのダイエットは、心臓病や肥満などのリスクを最小限に抑えるのにも役立ちます。
JAMA Network Open の最近の研究で、低脂肪ビーガン食がインスリン抵抗性を減らし、代謝機能を強化するのに役立つことが観察されました。これらの結果を基に、責任ある医療のための医師委員会の研究者は、血液型が役割を果たしたかどうかを確認するために以前の観察を再評価しました。これは、16 週間の介入グループの参加者に対して行われました。その後、研究者は観察のために 2 つのグループを作成し、すべての血液型グループ間で平均体重に注目すべき違いがないことが確認されました。平均コレステロール値に関しては、どちらのグループでもコレステロール値に違いはありませんでした。代表性、B 型および AB 型血液型の参加者数、低脂肪ビーガン食を摂取した健康志向の参加者の大多数など、いくつかの欠点により、一般人口とは異例であった可能性があります。
要約すると、研究者らは、収集されたデータは、血液型に基づいた食事療法の強力な証拠という点で稀有なものを示していると宣言した。また、A 型の血液は、他の血液型と同様に、野菜、穀物、果物の摂取量が多いと好反応を示した。
