النوم ضروري لزيادة مستوى تركيزك. ولكن إذا لم تحصل على نوم مناسب فسوف تعاني من العديد من الأمراض والمشاكل. يمكن أن تؤثر أنماط النوم غير المنتظمة بشكل كبير على الحالة المزاجية وهناك خطر كبير لتطور أعراض الاكتئاب، وقد تم جمع هذه البيانات من قبل طالب طب في السنة الأولى في إحدى الجامعات التي تستخدم Fitbit والهواتف الذكية. حتى عندما يتعلق الأمر بمزاج الفرد فإنه يتغير من وقت لآخر، على سبيل المثال، في بعض الأحيان قد تشعر باضطراب شديد أثناء الاستيقاظ ويحدث هذا عندما يكون هناك تغيير في نمط النوم ويختلف من يوم لآخر. يجد الأفراد أنفسهم في حالة مزاجية سيئة مقارنة بأولئك الذين سهروا لوقت متأخر من الليلة السابقة أو استيقظوا مبكرًا في ذلك الصباح. ونتيجة لذلك، لن تتمكن من التركيز بسهولة.
في الفئران، لوحظ أن الباحثين في جامعة UM كانوا يدرسون كيفية ارتباط الذكريات بأحداث حسية محددة. عندما يكون الناس نائمين، فإن خلاياهم العصبية تنظم نشاطهم باستمرار. أجريت دراسة قبل تفشي جائحة فيروس كورونا، ومؤخراً ظهرت في التواصل الطبيعي. قام الباحثون بفحص كيفية تشكل الذاكرة المخيفة فيما يتعلق بمحفز بصري محدد. خلال أبحاث النوم اللاحقة، وجد أن الخلايا العصبية لم يتم تنشيطها عن طريق التحفيز البصري فحسب، بل تنشط كثيرًا عندما تتبع نمطًا معينًا من النوم. وقد لاحظ الباحثون أنه أثناء التعلم المكثف، هناك جزء من الدماغ نشط للغاية خلال العملية برمتها. خلال النوم اللاحق، لوحظ أن جزء من الدماغ ينشط بشكل كبير مقارنة بالأيام العادية.
كان هناك شيء غير واضح للغاية حول هذه العملية حيث كان العلماء يتناقشون حول إعادة تنشيط الذكريات أثناء النوم. يجب أن تحدث عملية إعادة تنشيط الذكريات أثناء النوم لالتقاط الذاكرة التي تم إنشاؤها بواسطة المواد التي تم تعلمها حديثًا بشكل كامل. عندما يتعلم شخص ما شيئًا جديدًا، تكون عملية تخزين الذاكرة واضحة وأسرع. يتم تخزين العواطف التي يخلقها الدماغ البشري بشكل جيد في مكان يتم تخزينه فيه على شكل جزيئات وذرات. هناك جزء أردنا أن نفهمه وهو متاح فيما إذا كان هناك جسر تواصل مستمر بين أجزاء الدماغ. تتمتع أجزاء مختلفة من الدماغ بأنواع مختلفة من الوظائف وتعمل وفقًا لذلك، مثل أجزاء الدماغ التي تتوسط ذاكرة الخوف والخلايا العصبية المحددة المسؤولة عن التوسط في الذاكرة الحسية التي يرتبط بها الخوف. خلال فترة زمنية محددة، هناك تنشيط يتم إنشاؤه بواسطة التجارب والآن أصبح لدى الباحثين أداة لوضع علامات على الخلايا وراثيًا، وهذه الخلايا تقدم نقطة واضحة جدًا لإعطاء سيناريو مفتوح للخلايا العصبية. تم إنشاء اختبار الذاكرة البصرية وتنفيذه من قبل الباحثين والخبراء الذين هم المؤلفون الرئيسيون، وركز هذا الاختبار على مجموعة محددة من الخلايا العصبية في القشرة البصرية الأولية.
