Переедание поздно ночью может повлиять на вашу работоспособность:

Согласно новому исследованию, было обнаружено, что люди очень склонны к нездоровым привычкам в еде. Нездоровое пищевое поведение может привести к нарушению работы вашего ума и снижению эффективности мыслительного процесса. Эти вредные привычки ночью делают людей менее полезными и более замкнутыми на следующий день на работе, поскольку все тело будет ленивым, и вы можете оказаться в беспокойном душевном состоянии. Впервые ученые могут сказать, что нездоровое питание может повлиять на поведение и производительность на рабочем месте. Это правда, что недостаток сна и физических упражнений может повлиять на ваше тело, а также на вашу работу, но никто не заметил, что причиной этого является нездоровое питание. Количество энергия Наличие в нашем теле относительно равно объему работы, которую мы можем выполнить, и, следовательно, плохая производительность может свести к минимуму эффективность нашей работы. Было замечено, что по сути у исследователей было два вопроса, которые постоянно крутились у нас в голове. Во-первых, влияет ли нездоровое пищевое поведение на вашу работу на следующий день? И во-вторых, если это так, то почему?

Поисковики провели работу, чтобы получить какое-то реальное доказательство того, как это возможно и возможны ли эти вещи только на основе теорий, или это действительно происходит. Итак, у исследователей было 97 сотрудников, работающих полный рабочий день, которые в настоящее время присутствуют в Соединенных Штатах, которые отвечали на ряд вопросов три раза в день, и они продолжали повторять 10 последовательных рабочих дней, чтобы можно было извлечь точные данные. Каждый день перед работой участники исследования отвечали на некоторые частые вопросы, связанные с их физическим здоровьем, распорядком дня и эмоциональным благополучием. В конце каждого рабочего дня раздавались анкеты, и они правдиво отвечали на вопросы о том, как прошел их день, как они справляются с работой и как они себя чувствуют вечером.

В контексте исследования исследователи определили «нездоровое питание» как случаи, когда участники исследования чувствовали, что съели слишком много нездоровой пищи, или когда участники чувствовали, что съели или выпили слишком много; или когда участники сообщают, что слишком много перекусывают поздно вечером. Исследователи обнаружили, что когда люди придерживались нездорового пищевого поведения, они с большей вероятностью сообщали о физических проблемах на следующее утро. Проблемы включали головные боли, боли в животе и диарею. Кроме того, когда люди сообщали о нездоровом пищевом поведении, они с большей вероятностью сообщали об эмоциональном напряжении на следующее утро.