新しい研究によると、人々は不健康な食習慣に非常にはまっていることがわかった。不健康な食習慣は精神を乱し、思考プロセスを非効率的にする。夜間のこうした悪い習慣は、翌日の職場で役に立たなくなり、より引きこもりがちになる原因となる。なぜなら、全身が怠惰になり、不安な精神状態に陥るかもしれないからだ。科学者が不健康な食生活が職場での行動やパフォーマンスに影響を与える可能性があることを明らかにできたのはこれが初めてである。睡眠不足や運動不足は身体に影響を与え、仕事にも影響を与えることは事実だが、不健康な食習慣が原因であることに誰も気づいていなかった。 エネルギー 私たちの体内に存在するタンパク質は、私たちがこなせる仕事の量とほぼ等しいため、パフォーマンスが悪いと仕事の効率が最小限に抑えられます。研究者たちは基本的に、常に頭の中で浮かんでくる 2 つの疑問を抱いていたことがわかりました。1 つ目は、不健康な食生活は翌日の仕事に影響しますか? 2 つ目は、もしそうなら、それはなぜですか?
研究者たちは、それがどのように可能なのか、そしてこれらのことは理論上のみ可能なのか、それとも本当に起こっているのか、本当の証拠を引き出す活動を行いました。そこで研究者たちは、現在米国にいる 97 人のフルタイム従業員に、1 日に 3 回一連の質問に答えてもらいました。これは 10 日間連続して繰り返され、正確なデータが抽出されました。研究参加者は、毎日の仕事の前にいくつかのよくある質問に回答しました。これらの質問は、身体的健康、日常生活、精神的健康に関連しています。各仕事の終わりにはアンケートがあり、参加者は、その日がどうだったか、仕事のやり方はどうだったか、夕方にどう感じているか、といった質問に正直に答えました。
研究の文脈において、研究者は「不健康な食事」を、研究参加者がジャンクフードを食べすぎたと感じた場合、または食べすぎや飲みすぎたと感じた場合、あるいは夜食を食べすぎたと報告した場合と定義しました。研究者は、不健康な食習慣をとった人は、翌朝に身体的な問題を報告する可能性が高くなることを発見しました。問題には頭痛、腹痛、下痢などが含まれます。さらに、不健康な食習慣を報告した人は、翌朝に感情的なストレスを報告する可能性も高くなります。
