من الواضح أن الناس يعانون من مشاكل صحية أكبر خلال السنوات القليلة الماضية، وهناك عدة أسباب لذلك مثل التحديث الذي يحدث بمعدل سريع للغاية وبالتالي ينشغل الناس كثيرًا في عملهم ولا يمكنهم توفير وقتهم في ممارسة الأنشطة البدنية يمارس. إن ممارسة التمارين الرياضية لفترة قصيرة يمكن أن تحسن الصحة وتؤدي إلى نمط حياة مناسب. هناك العديد من المزايا للقيام بالتمرين المتتابع، وكل صباح تستيقظ فيه ستشعر بالنشاط الشديد وسيساعدك ذلك على تعميم عملية التمثيل الغذائي المناسبة في كل مرة تقوم فيها بهذا التمرين المتتابع. يساعد التمثيل الغذائي في نظام الهضم السليم ويحافظ دائمًا على شرارة في جسمك من شأنها أن تبقيك نشيطًا طوال اليوم. وجدت دراسة أن التمارين القصيرة المدى تزيد من التمثيل الغذائي للقلب والأوعية الدموية وصحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. للحصول على ما يقرب من 80٪ من المستقلبات المنتشرة، يلزم حوالي 12 دقيقة من التمارين القلبية الرئوية الحادة. للحصول على نتيجة صحية مواتية، يلزم تحديد عملية استقلاب صحية معينة تساهم في فهم ومعرفة أفضل للتدريب البدني والتمارين الرياضية.
وفقا لتقرير دراسة صادر عن مستشفى ماساتشوستس العام، فقد تم تحليله ووجد أن التمارين الرياضية القصيرة تؤدي إلى تغييرات محددة في مستوى الجسم. عندما قمنا ببعض التحليلات على عينات قليلة رأينا أن هناك تغييرات عشوائية للغاية تحدث على صحة عدد قليل من الأفراد وهناك نسبة قليلة من الأفراد الذين يجدون ذلك مفيدًا للغاية. للحصول على مستويات متداولة من عملية التمثيل الغذائي، يجب أن يتم ممارسة التمرين المتتابع على مستويات، وهناك نوبة قصيرة من التمرينات وتنظم هذه الوظائف الرئيسية للجسم، وهناك أشياء يمكن استعادتها بسهولة من ممارسة التمرينات هذه ولكن يجب أن تكون شديدة للغاية. منتظمة ومتسقة. وظائف الجسم التي يتم تنظيمها هي مقاومة الأنسولين، والإجهاد التأكسدي، وتفاعل الأوعية الدموية، والالتهابات وطول العمر.
في دراسة القلب، تم اقتراح وتحليل أنه يوجد الآن ثلاثة أجيال من المشاركين، ويتم استخدام نفس التوقيع في مجتمع الدراسة الحالي لتخزين الدم من الجيل السابق من المشاركين. بالإضافة إلى ذلك، كان الباحثون أكثر وضوحًا فيما توقعوه وكان التنبؤ ضروريًا ودقيقًا للحالة الصحية المستقبلية للفرد والمدة التي من المحتمل أن يعيشها وفقًا لدراسة المؤلف. إن تقارير هذه البيانات التي تم تحليلها ستعطي إطارًا مستقبليًا لصحة الفرد وسيكون من السهل تسجيل بيانات الجيل إذا كانت في ازدياد أو في نقصان.